Türkiye'ye taşınmak, sadece evinizi toplayıp Türkiye'ye gelip Kalkan’da mülk satın almak veya Bodrum villaları almak kadar basit değildir. Yurtdışına taşınmak heyecan verici ve ufuk açıcı bir deneyim olsa da, zorlukları da beraberinde getirir. 

Ev hasreti, Türkiye'ye yeni gelenleri etkileyen yaygın bir durumdur. Belirtileri şunlardır:

• Nostalji: Evle ilgili düşüncelere dalmak ve sık sık yeni yerinizle karşılaştırmak.
• Depresyon: Yardım edilemez ve üzgün hissetmek. İşte veya okulda zorluklar yaşamak ve sosyal ortamlardan çekilmek.
• Anksiyete: Stresli hissetmek, zorlayıcı düşünceler yaşamak ve konsantre olmakta zorluk çekmek.
• Anormal davranışlar: Diyette, sosyal etkileşimlerde değişiklikler, baş ağrıları.

Gördüğünüz gibi, ev hasreti bizi en şaşırtıcı şekillerde etkileyebilir. Uyumu sağlama döneminizi atlatmanıza yardımcı olacak bazı başa çıkma stratejilerini keşfetmek için okumaya devam edin.

1. Nedenini öğrenin

Adına rağmen, ev hasretinin gerçek evinizle hiçbir ilgisi olmayabilir. Bu, bağlanma, sevgi ve güvenlik için çok insani bir arzuya dayanır. Bazı araştırmalar ev hasretinin, bir ayrılık veya ölüm nedeniyle yas tutmaya benzeyen bir tür keder olduğunu gösteriyor. Arkasında yatan nedeni anladığınızda, onunla nasıl başa çıkacağınıza dair daha iyi bir fikriniz olabilir.

2. Kendinizi tanıdık şeylerle çevreleyin

Evden çok sevdiğiniz eşyaların çevrenizde olması, kimliğinize bir tutunma noktası sağlar ve ev hasreti duygularını hafifletir. Aile fotoğrafları veya kültürel kimliğinizle ilgili nesneler bağlanmanızı artırır. Ancak, çevrenizi vatanınıza ait bir tapınak haline getirmeyin - yol boyunca bulduğunuz bazı yeni objeleri de benimsemeye başlayın. "Eşyalar" olmak zorunda değil; bazı Türk müzikleri dinleyebilir veya bir Türk dizisi izleyebilirsiniz.

3. Evde yapmayı sevdiğiniz şeyleri yapın

Çalışmalar, nostalji duyduğunuz şeyleri yapmanın ev hasretine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ritüel ve gelenek hissi, bağlanma duygularını güçlendirir. En sevdiğiniz yiyecekleri yemeyi deneyin, evdeki kulüplere katılın, yeni bir yerde eski bir hobiyi sürdürün. Yeni Türk arkadaşlarınızı da yanınıza alarak tanıdık ile yeni ortam arasındaki bağı güçlendirebilirsiniz.

4. Duygularınız hakkında konuşun

Ev hasreti hakkında konuşmanın durumu kötüleştirebileceği yönünde yaygın bir efsane vardır. Ancak araştırmalar tam tersini gösteriyor: Duygularınız hakkında konuşmak ev hasretini hafifletebilir ve onları hiç kabul etmemek durumu daha kötü hissettirebilir. Bir arkadaşınıza veya aile üyenize ulaşın.

5. Günlük tutun

Her şeyi yazmak, yeni çevrenizde olan biteni anlamanıza yardımcı olur. Bu tür öz-düşünmenin yeni bir ortamda çok yararlı olduğu bilinmektedir. Yazarken olumlu yönlere odaklanmaya çalışın. Eğer olumsuz duyguları ve deneyimleri de kaydediyorsanız, neden böyle hissettiğinizi düşünmek ve yazmak için zaman ayırın. Günlük, ilerlemenizi görmek ve ne kadar yol kat ettiğinizi değerlendirmek için faydalı olacaktır.

6. Yürüyüşe çıkın

Egzersiz, vücudun iyi hissettiren kimyasalları olan endorfinleri serbest bırakır. Endorfinler, ev hasretinin yaygın belirtileri olan anksiyete, stres ve depresyonla mücadele eder. Mümkünse, egzersizinizi sosyal bir etkinliğe dönüştürmek için başkalarıyla birlikte yapın.

7. Evdeki aile ve arkadaşlarınızla konuşun - ama çok fazla değil

Memleketinizdeki sevdiklerinizle konuşmak size destek ve bağlanma hissi verebilir - ancak bir program oluşturup, ne kadar ve ne sıklıkta konuşacağınızı sınırlandırmaya çalışın. Böylece nostalji yeni hayatınızı deneyimlemenize engel olmaz.

8. Sosyal medyayı sınırlayın

FOMO (bir şeyi kaçırma korkusu) gerçek bir durumdur ve sosyal medya bunu kötüleştirir. Ev hasreti hissederken, arkadaşların eğlenirken çekilen fotoğraflarına ya da mutlu durum güncellemelerine bakmak kendinizi yalnız ve üzgün hissetmenize yol açabilir. Facebook veya Twitter kullanımınızı günlük veya haftalık kısa sürelerle sınırlandırarak arkadaşlarınıza aşırı takılmaktan kaçının.

9. Sağlıklı beslenin

Olumsuz duygular bazen kötü yeme alışkanlıkları olarak kendini gösterir, örneğin şeker veya kızartılmış yiyecekler tüketmek. Bu sizi daha kötü hissettirecektir. Neyse ki Türkiye'de taze pişmiş, sağlıklı yiyeceği ve harika ürünleri bulmak kolaydır. Pazarlar ve restoranlar ziyaret etmek dışarı çıkıp keşfetmek için de iyi bir yoldur.

10. Memleketinizden bir veya iki iyi arkadaş edinin

Yeni evinizde arkadaş edinmek yerel kültüre dahil olmanın harika bir yoludur, ancak bazen sadece kendi ülkenizden biri sizin ne hissettiğinizi anlayabilir. Kendi ülkenizden bir veya iki başka göçmenle bağlantı kurun - fakat sadece memleketinizden olanlarla takılmanın göçmen tuzağına düşmemeye çalışın.

11. Aktif olun

Bazen söylemesi yapmaktan daha kolaydır, ancak dahil olmak Türkiye'de aktif kalmanın ve güçlü bir sosyal ağ geliştirmenin en iyi yoludur. Bir kulübe, spora veya kitap grubuna katılın. Gönüllü olun - ve asla bir daveti geri çevirmeyin. Yeni çevrenizin benzersiz yönlerini takdir etmeyi kısa sürede öğreneceksiniz.

12. Dili öğrenin

Yerel dili bilmemek aidiyet için büyük bir engel olabilir. Ovacık veya Çalış'ta mülk almadan önce temel ifadeleri öğrenin ve geldikten sonra dil kurslarına katılın. Çevrenizdekilerle iletişim kurabildiğinizde kendinizi daha güvende ve kontrol altında hissedeceksiniz. Tabii ki, dili öğrenmek yeni dostlukların kapılarını da açar.

13. Zaman tanıyın

İki hafta, altı hafta veya iki ay sonra hâlâ yeni çevrenize aşık olmadığınız için hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Daha hızlı adapte olan başkalarını tanıyor olabilirsiniz. Sabırlı olun. Biraz azimle, evinizdeymiş gibi hissedeceğiniz ve o erken, zorluklarla dolu yerleşme döneminin artık uzak bir anı olacağı bir zaman gelecek.

14. Bir yapılacaklar listesi hazırlayın

Google’ı açın ve şehrinizdeki yerel cazibe merkezlerini araştırmaya başlayın. Keşfetmek isteyeceğiniz birkaç yer bulun: kafeler, günlük yürüyüş rotaları, yerel şelaleler ve hepsini not alın. Örneğin, her hafta birini ziyaret etmeyi kendinize hedef koyun. Bu size yapacak bir şeyler sağlar ve yaklaşan maceralara odaklanmanızı sağlar. Tüm bu harika yerleri ziyaret etmek, Türkiye'ye neden taşındığınızı hatırlatır.

15. Bir rutine bağlı kalın

Rutin, gününüze yapı ve amaç kazandırır. Olmazsa, kendinizi bağsız ve yönsüz hissedebilirsiniz - bu da ev hasreti duygularını artırır. İş sahibi olmak tabii ki yardımcıdır, ancak Türkiye'ye emeklilik için geldiyseniz veya henüz bir işiniz yoksa, her gün aynı saatte kalkmaya ve kendinize bir program çizmeye özen gösterin. Bu program sadece yürüyüş yapmak ve yerel pazarı ziyaret etmekten ibaret olsa bile, amaç duygusundan faydalanacaksınız.

16. Her gün sizi korkutan bir şey yapın

Konfor alanınızdan çıkmak, korkularınızla doğrudan yüzleşmenizi sağlar. Korkularınızı karşılayarak onları kontrol altına almaya başlayacak ve kısa sürede yeni çevrenizin yabancı ve soğuk bir yer değil, güvenli ve mutlu bir yer olduğunu hissetmeye başlayacaksınız.

17. Biraz "ev" özlemine kapılmak için suçluluk duymayın

Yurtdışına taşınırken, çoğu insan kendini yeni kültüre entegre etmek ve uyum sağlamak için baskı altına alır. Tabii ki, bu uyum sağlamak ve alışmak için en yararlı yoldur, ancak tamamen kendinizi uzaklaştırmak zorunda değilsiniz. Ara sıra bir göçmen barına gitmek, vatanınızdan pahalı yiyecekler almak veya kendi ülkenizden arkadaşlarınızla buluşmak tamamen normaldir. Bir tutam evden tat, büyük bir rahatlık ve nereden geldiğinizin hatırlatıcısı olabilir. Sonuçta, Türk değilsiniz ve asla da olmayacaksınız - öyleymiş gibi davranmaya gerek yoktur.

Nezir Can Operasyon Müdürü

Nezir ‘Nez’ Can, Property Turkey’de Operasyon Müdürü olarak görev yapmakta ve Türk kültürü, yaşam tarzı ile ülke genelindeki günlük yaşama dair içerikler üretmektedir. Şirkete katıldığından bu yana, uluslararası okuyucuların Türkiye’de yaşamak, çalışmak ve yerleşmek hakkında daha iyi bir anlayış geliştirmesine yardımcı olmaktadır.

Author of +2,000 articles | |

View full author profile →